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Ponte una meta
Tal vez ya estas tomando una buena cantidad de agua todos los días, o tal vez no tomes NADA. Comienza por darte cuenta de la cantidad que bebes actualmente y la que deberías tomar. Entonces conviértelo en números reales, por ejemplo, en vez de tomar solo 4 vasos ve sumándole uno hasta que llegues a 8 o 9 vasos al día.
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Invierte en una botella de agua que te guste
Además de ahorrarte dinero comprando agua embotellada, estas cuidando el ambiente. Actualmente hay una gran cantidad de diseños super cutes y a la moda, incluso marcas como bonafont siempre tienen este tipo de termos que por una módica cantidad vale la pena irse corriendo atrás del camión.
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Utiliza una app que te recuerde
Si lo de hoy es llevar tu smatphone a todos lados, sácale provecho y prueba con las diferentes apps, como Watterlogged, que te da opciones para que tu personalices la cantidad de agua que quieres tomar. Plant Nanny es otra app muy divertida, ya que te pone una plantita que se “va regando” cada que tomas agua y dependiendo de esa cantidad, tu platita se puede hasta morir de la deshidratación. O AquaUp, una app que también te permite personalizar la ingesta de acuerdo a tu peso y a tus actividades.
Así que ya no hay pretexto, bajen la app de su agrado, pero sobretodo háganle caso.
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Ponle frutas a tu agua
Y no me refiero a hacer agua de fruta, sino colocar las frutas tal cual, esto le va a dar un toque de sabor si eres de los que se aburre del agua simple o que simplemente no les pasa.
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Ponte la botella enfrente
Esta súper demostrado que cuando tienes el agua en tu lugar de trabajo o en tu bolsa o en tu carro, es más fácil de tomar. Así que lo único que tienes que hacer es no olvidar llevarla contigo.
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Dale sabor al agua mineral
Si se te antoja algo más gasificado, entonces a tu agua mineral agrega un poco de jugo de naranja natural o de limón o de arándano. Sólo debes tomar en cuenta las calorías extra si es que agregas azúcar, miel, etc.
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Hace frio?
Sustituye con infusiones de té, y dales sabor con una hoja de stevia.
